5:16 дп - Четверг Декабрь 14

Витамины при беременности







Витамины при беременностиКогда женщина носит под сердцем маленькую жизнь, она отвечает не только за свое, но и его здоровье. Для полноценного развития и роста малыша, а также для хорошего самочувствия самой мамы, в период беременности необходимо внимательно следить за своим питанием. В это время организм нуждается в увеличенных дозах витаминов и микроэлементов.  Для укрепления сердечной мышцы необходимы витамины, укрепляющие сердце и нормализующие работу органов. Врачи нередко рекомендуют Кудесан — препарат, в котором содержится кладезь витаминов для укрепления сердца будущей мамы, перед применением препарата обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим за течением беременности врачом.



Витамин В9 (Фолиевая кислота ) 

Витамин В9 снижает риск возникновения различных аномалий позвоночника у ребенка, а также способствует правильному формированию его психики и интеллекта. Обогатите своё меню продуктами, которые богаты этим витамином. Витамином В9 богаты прежде всего зеленые травы и овощи: петрушка, капуста, шпинат, салат, огурцы, горох, фасоль, листья черной смородины, шиповника, липы. К животным продуктам можно отнести — печень животных, яйца, сыр, творог, курица, рыба. Если из-за токсикоза вы не можете полноценно питаться, проконсультировавшись с лечащим врачом, начните принимать В9 в таблетках.

Витамины группы В

Если вас по ночам мучают спазмы и судороги в ногах, а по утрам докучает тошнота, значит, вам не хватает витаминов группы В. К продуктам, богатым этим витамином относятся: капуста, зерновой хлеб, овес, гречка, фасоль, пшеничные отруби, грецкие орехи.

Заменить эти продукты сможет чайная ложка сухих пивных дрожжей из аптеки.

Витамин А и магний

Для правильного формирования скелета ребенка необходим магний. Поскольку именно он является строительным материалом для формирования костной ткани.

Источниками магния являются: арбуз, инжир, семена, миндаль, бананы, цельные крупы.

Витамином А богаты следующие продукты: рыбий жир, яйца (особенно желтки), свежее молоко, печень и сливочное масло. Провитамин А содержится в моркови, желтых и зеленых овощах, желтых фруктах.

Клетчатка

В последние месяцы беременности может возникнуть такая деликатная проблема, как запор. Для ее облегчения организму необходима клетчатка. Также она способствует поддержанию на уровне сахара в крови. Хлеб из цельного зерна и другие цельнозерновые продукты являются главными источниками клетчатки. Очень хорошо стимулирует работу кишечника сок свеклы.

На сегодняшний день существует огромное количество различных витаминных комплексов для беременных. Но прием начинайте только после беседы с вашим врачом.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Выбираем автокресло для новорожденногоЭКО по ОМС в г. Анадыре и Чукотском АОБайконур: ЭКО по ОМСДата родов. Ждем, считаем, или как рассчитать срок беременностиСколько требуется спать новорождённому ребёнку?Предупреждаем появление растяжекПрогестерон и беременностьНоворожденный в доме. Что не забыть?Что собой представляет метод ИКСИОсобенности организации ночного отдыха во время беременности
Категория: Беременность и роды

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.