11:51 пп - Вторник Ноябрь 21

Питание будущей мамы







Питание будущей мамыКаждой будущей маме необходимо следить за режимом питания и за конкретно самим питанием. Речь идёт не только об её здоровье, но и о здоровье её будущего малыша, ведь далеко не вся пища будет полезной для него.

Будущей маме необходимо соблюдать уравновешенное питание, в котором содержатся все питательные вещества, которые необходимы для полноценного развития, например, протеины, минеральные соли, жиры, углеводы и витамины. Лучше всего употреблять пищу, которая была только что приготовлена. Конечно же, нужно использовать только самые свежие продукты. Подробнее о питании будущей мамы можно прочитать на сайте www.tk-tk.ru онлайн-журнале для мам и пап.



Будущим мамам не следует употреблять продукты, которые могут привести к набору массы тела. Тем, кто склонен к полноте, нужно стараться воздерживаться от лишних жиров, мучных или сладких блюд. Необходимо отказаться от всего острого, например, от горчицы, хрена, уксуса, а также от копчёного и консервов.

Очень важный элемент для развития будущего малыша – белок. Именно белок отвечает за строительство всех тканей и органов. В организм белок поступает вместе с картофелем, овощами, мясом, яйцами, молочными продуктами. Беременным женщинам следует употреблять жиры, которые несут высокую биологическую ценность. Это, например, животное масло, кукурузное или оливковое. Слишком жирные блюда лучше обходить стороной.

Что касается углеводов, то их можно найти в хлебе, в зерновой культуре, в сладостях и картофеле. Единственный момент, на который следует обратить внимание – лучше всего употреблять углеводы, которые содержатся в овощах и фруктах, а не в выпечке и сахаре.

Кальций является очень важным для беременных женщин, потому что кальций влияет на формирование скелета будущего малыша. Нужно употреблять молоко и молочные продукты, а ещё витамины, например, С и D, и препараты кальция.

Питание мамы может прямым образом повлиять на развитие и здоровье её ребёнка, поэтому стоит уделить большое внимание данному вопросу.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

ЭКО по ОМС в г. Анадыре и Чукотском АОБайконур: ЭКО по ОМСДата родов. Ждем, считаем, или как рассчитать срок беременностиСколько требуется спать новорождённому ребёнку?Предупреждаем появление растяжекПрогестерон и беременностьНоворожденный в доме. Что не забыть?Что собой представляет метод ИКСИОсобенности организации ночного отдыха во время беременностиПервый прикорм – начинаем правильно
Категория: Беременность и роды

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.