3:03 пп - Воскресенье Август 22

Мой вес после рождения двойни составлял 47 кг

Мой вес после рождения двойни составлял 47 кгЯ мама замечательных мальчишек — Максимки и Егорки. Сейчас им по 7 месяцев.

Когда я встала на учет по беременности, то при росте 166 см весила 52 кг. Врачи в один голос твердили, чтобы я много и сытно кушала. Но я по профессии — тележурналист, и сильно поправиться было для меня крайне нежелательно. Поэтому во время беременности я старалась вести максимально правильный образ жизни. Милые будущие мамочки, все эти «тортики с чайком» и «колбаску ночью» не сворачивайте на «беременные капризы»! Все в ваших руках.



Итак, никаких сладостей — только фрукты и сухофрукты. Никакой сдобы, колбасы, майонезов и консервов — ничего жирного и жареного. А вот овощи — в изобилии. Хотите — тушите, хотите — приготовьте на пару, так будет полезнее. Подойдут нежирные сорта мяса: кролик, курица, говядина, а также любые каши, особенно гречневая и овсяная. Не забываем про творог, йогурт и молоко.

Совмещайте здоровое питание с полноценным отдыхом. Если есть желание и нет противопоказаний — занимайтесь зарядкой, йогой. Вот мое примерное меню на день.

Завтрак: стакан кефира, творожная запеканка с фруктами.

Второй завтрак: омлет на пару с грибами, стакан молока.

Обед: овощной суп, бутерброд с вареной курицей, сок, яблоко.

Полдник: творог с любыми фруктами, чай с молоком.

Ужин (не позже 19:00): макароны с овощами или соте из овощей с гречневой кашей, чай.

Перед сном я выпивала стакан теплого молока с фенхелем или медом.

Своих малышей я родила сама за 3,5 часа. Роды прошли легко, практически без боли. Малыши родились с весом 2800 и 2200 г! Врачи удивлялись: где они у меня прятались? Из роддома я вышла с весом 47 кг! Счастливая, красивая и стройная!

Идеальная прибавка в весе при беременности — около 10 кг. Более значительное прибавление подвергает организм дополнительным усилиям и неблагоприятно влияет на роды. В то же время недостаточное питание не дает плоду нормально развиваться, а тебе — справляться с нагрузками, связанными с родами, кормлением и уходом за малышом. Будем питаться правильно!

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Сколько требуется спать новорождённому ребёнку?Предупреждаем появление растяжекПрогестерон и беременностьНоворожденный в доме. Что не забыть?Что собой представляет метод ИКСИОсобенности организации ночного отдыха во время беременностиПервый прикорм – начинаем правильноКакой должна быть косметика для будущих мамочекКак сообщить мужу о беременностиКак подготовиться к беременности
Категория: Беременность и роды

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.