6:29 пп - Среда Сентябрь 20

Как пережить послеродовую депрессию?







Как пережить послеродовую депрессию?Если вас и интересует вопрос как пережить послеродовую депрессию, то данная статья будет для вас полезной и интересной. Здесь вы сможете получить ответ на свой волнующий вопрос.

Позади у вас остались долгие девять месяцев беременности, вы стали мамой. Вы так долго ждали этого момента, задолго до зачатия изучая японскую таблицу определения пола ребенка и все гадали, а кто же родится?

Но вместо неуемной радости, вы испытываете чувство тревоги, страха и неприязни к ребенку. Как такое могло случится и почему?



Пугатся такого явления не стоит. Все эти эмоции переживает большинство женщин. И это не удивительно! Ведь вам пришлось испытать невыносимую физическую боль и большой психологический стресс.

Теперь нужно прийти в себя, восстановиться и привыкнут с вашей новой роли в обществе. Теперь вы не только женщина, но и мама, самый важный человек для маленькой новой жизни. Итак, для того чтобы справится с послеродовой депрессией, нужно выполнить ряд следующих действий.

Настройтесь только на положительные эмоции. Чаще отдыхайте и слушайте приятную и спокойную музыку. Попросите мужа или маму взять на себя часть обязанностей по уходу за ребенком, и если вам повезло с близкими, то они с удовольствием пойдут вам на встречу. Это поможет вам получить несколько часов свободного времени для себя любимой.

Посветите это время себе. Сделайте маску для быстрого роста волос или просто примите пенную ванну в тишине и при свечах. Не стоит зацикливаться только на ребенке. Уделяйте внимание себе и мужу.

Общайтесь с подругами и друзьями, ходить на встречи можно и с малышом.  В наше время можно общатся и сидя дома, по интернету. Таким образом вы сможете одновременно поддерживать общение с друзьями и уделять внимание своей семье.

Старайтесь больше спать. Не упускайте моменты, когда ваш малыш спит и отдыхайте вместе с ним. Постарайтесь, хотя бы иногда, выбираться вместе с мужем на прогулки и говорите на отвлеченные и приятные темы, например порассуждайте в чем смысл жизни. Не грузите друг друга проблемами.

Пусть ваша мама или подруга посидит это время с малышом, а вы с мужем побудите вдвоем. Поверьте, такие минуты отдыха от ребенка, пойдут на пользу вашей семье и муж не будет чувствовать себя забытым.

И главное, любите себя и позволяйте другим любить вас. Не забывайте о тех, кто вам дорог, уделяйте им внимание!  Удачи мамочки вам в этом нелегком деле и здоровья вашему малышу! Помните о том, что все будет хорошо!









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Дата родов. Ждем, считаем, или как рассчитать срок беременностиСколько требуется спать новорождённому ребёнку?Предупреждаем появление растяжекПрогестерон и беременностьНоворожденный в доме. Что не забыть?Что собой представляет метод ИКСИОсобенности организации ночного отдыха во время беременностиПервый прикорм – начинаем правильноКакой должна быть косметика для будущих мамочекКак сообщить мужу о беременности
Категория: Беременность и роды

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.