9:40 дп - Среда Ноябрь 22

Диета после родов







Диета после родовДиета, которой вы придерживались во время беременности, и питание после родов, по своему рациону могут несколько разниться. Безусловно, после того как малыш появился на свет, естественным желанием любой мамы является исправить некоторые изъяны фигуры, избавиться от растяжек, привести живот и талию в те же формы, которые были до начала беременности. В то же время диетологи и гастроэнтерологи не рекомендуют резко изменять рацион и ставить задачу «похудеть» как основную самоцель. Организм несколько изменил свою структуру нормального развития и любая диета будет для него сильным стрессом.



Прежде всего специалисты рекомендуют не ограничивать себя в жирах, потребление продуктов которые содержат естественные жиры, должно стать ежедневной нормой. Эффективная диета после родов или режим питания после появления малыша на свет включает в себя сбалансированное питание, состоящее из белков, углеводов, жиров  но при этом ряд продуктов считаются превалирующими в рационе. В первую очередь это касается молочных продуктов — молоко низкой или средней жирности, творог, кефир. Особенно важно включение в рацион диеты после родов молочно-кислых продуктов для кормящих мам.

Ряд специалистов рекомендуют перейти на пятиразовое дробное питание. Такой режим позволяет усилить работу моторики желудка, организм быстрее восстановится. Не забываем об овощах и фруктах, как главном поставщике витаминов и минералов.

Не следует ставить задачу быстро сбросить вес и привести в порядок форму талии. Недавно родившая женщина и так тратит достаточно много калорий, так что стоит добавить немного физической нагрузки — и красивая фигура восстановится без всяких изнуряющих диет.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

ЭКО по ОМС в г. Анадыре и Чукотском АОБайконур: ЭКО по ОМСДата родов. Ждем, считаем, или как рассчитать срок беременностиСколько требуется спать новорождённому ребёнку?Предупреждаем появление растяжекПрогестерон и беременностьНоворожденный в доме. Что не забыть?Что собой представляет метод ИКСИОсобенности организации ночного отдыха во время беременностиПервый прикорм – начинаем правильно
Категория: Беременность и роды

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.